Att få prata om sina problem är en effektiv strategi för att du ska må bättre i livet. I nuläget kretsar många terapimetoder runt samtalet som en behandling.
Samtalsterapi är värdefullt då klienten får nya perspektiv på sina problem genom att någon ser saker från ett annat håll. Terapin är inte bara för den som mår dåligt utan även för den som vill utvecklas, lära sig mer om sig själv, bli tryggare i sig själv, skapa självkänsla, bli mer medveten om hur man bättre kan ta hand om sig själv.