Möt våren och sommaren med inre harmoni och en starkare relation till dig själv! Kursen hjälper dig att hantera och minska stress, öka ditt välbefinnande och utveckla en större känsla av lugn och klarhet i det dagliga livet.
Om kursen: Välkommen till en kurs i Mindfulness och meditation med 8 träffar i Vasastan i Stockholm. Kursprogrammet är utvecklat av Jon Kabat-Zinn, grundaren av vår västerländska version av Mindfulness, och syftar till att öka din förmåga att möta och hantera både fysiologisk och psykologisk stress. Under träffarna kommer vi att utforska en mängd olika Mindfulnessövningar, inklusive meditation, lugn yoga och att vara i tystnad. Vi tränar förmågan att bli mer medvetet närvarande i nuet och utvecklar en djupare förståelse för relationen mellan våra tankar, känslor och fysiska förnimmelser. MBSR, som står för Mindfulness Based Stress Reduction, är väl beprövat och används runt hela världen för att hantera och minska stress. Över tusen vetenskapliga studier beskriver i olika grad nyttan av programmet med avseende på att effektivt reducera stress, reglera symptom och skapa emotionell balans.
För vem? Kursen passar dig som är över 16 år, som längtar efter ett större lugn i dig själv, och som vill utveckla din förmåga att var med medvetet närvarande i nuet. Kanske är du bara nyfiken på meditation, eller vill hitta verktyg för att inte fastna i grubbel eller oro för framtiden. Kursen passar även dig som vill bli mer uppmärksam och närvarande i mötet med kunder, klienter eller patienter.
Kursledare: Sanna Jönsson Käll är certifierad lärare i MBSR från CfMS (center for Mindfulness Sweden) och ACT-terapeut. Läs mer om Sanna här (länk till Om TrueDirection)
Deltagande i minst 6 av 8 tillfällen på samt deltagande på heldagen är obligatoriskt för att få intyg på genomförd kurs. Intyget gäller för genomfört Steg 1 på lärarutbildningen i MBSR.
För kursdatum, plats och anmälan, läs mer här: